Publicado em:
19/12/2023
Frutas são essenciais para uma alimentação saudável. São fonte de vitaminas, minerais e fibras. Para quem tem interesse em saber sobre as calorias das frutas ou para quem precisa se atentar à ingestão calórica por algum motivo, algumas frutas se destacam por apresentarem menos calorias.
Este artigo lista 10 frutas com baixo teor calórico:
Morangos não são apenas deliciosos, mas também são pouco calóricos. Ricos em vitamina C e antioxidantes, eles são ótimos para a saúde da pele e do coração.
Melão é uma fruta rica em água e por isso, de baixa densidade calórica. Fonte de vitaminas A e C, é perfeito para um lanche refrescante no verão.
Pêssegos oferecem um sabor doce com poucas calorias por porção. Eles são uma boa fonte de vitaminas e minerais, incluindo vitamina C e potássio.
O mamão é rico em enzimas digestivas, como a papaína, que promovem a saúde intestinal e ajudam na digestão, além de fortalecer o sistema imunológico.
É uma escolha clássica e prática para um lanche saudável. É fonte de fibras e por isso promove saciedade e a saúde digestiva.
As framboesas são baixas em calorias, mas possuem alto teor de fibras e antioxidantes, sendo ideais para adicionar a iogurtes ou cereais para um toque nutritivo.
Os kiwis são uma fonte excepcional de vitamina C e ricos em fibras, contribuindo para uma digestão saudável e para o funcionamento do sistema imunológico.
O maracujá é conhecido por suas propriedades calmantes e também é uma ótima fonte de vitamina C, com baixo teor calórico.
Abacaxi é uma fruta tropical baixa em calorias, rica em vitaminas e enzimas, como a bromelina, que auxilia na digestão.
Amoras são baixas em calorias e ricas em nutrientes. Contêm vitaminas, minerais e antioxidantes.
Incluir estas frutas baixas em calorias na dieta é uma maneira excelente de desfrutar de lanches saudáveis sem se preocupar com a ingestão excessiva de calorias. Essas frutas oferecem um equilíbrio ideal entre sabor, nutrientes e baixa densidade calórica.
