Publicado em:
26/4/2024
A digestão eficiente e um intestino regulado são essenciais para o bem-estar do bebê. Caso seu pequeno esteja apresentando desconforto ou demora nas evacuações, incorporar alimentos que ajudem a regularizar o intestino pode ser uma parte importante da solução.
Abaixo, listamos 5 alimentos benéficos que podem ajudar a soltar o intestino do bebê, contribuindo para uma digestão saudável e evitando constipações.
Esta fruta é rica em água e fibras, tornando-a uma excelente opção para ajudar na hidratação e no trânsito intestinal do bebê. O suco de pêra, especialmente quando feito na hora, pode ser uma boa opção para bebês que estão começando a ingestão de outros alimentos além do leite materno. As fibras contidas na pêra ajudam a amolecer as fezes, facilitando a evacuação.
Conhecida por suas propriedades naturalmente laxativas, a ameixa é um dos alimentos mais eficazes para combater a constipação em bebês. Ela pode ser oferecida na forma de purê ou como suco, diluído em água para suavizar o efeito, caso necessário. A ameixa é rica em fibras e sorbitol, um açúcar natural que ajuda a relevar o intestino.
O mamão é outra fruta que pode ajudar a soltar o intestino do bebê devido ao seu alto teor de água e fibras. A enzima papaína, presente no mamão, ajuda a quebrar as proteínas e facilitar a digestão, tornando as evacuações mais suaves. O purê de mamão é fácil de preparar e costuma ser bem-aceito pelos pequenos.
A aveia é um grão rico em fibras solúveis, que absorvem água e ajudam a formar fezes macias, facilitando a passagem pelo intestino. Além disso, a aveia pode ser introduzida na dieta dos bebês na forma de flocos finos ou farinha, adicionada a purês de frutas ou ao leite, conforme a idade e as recomendações do pediatra.
Vegetais como espinafre e couve contêm quantidades significantes de fibras e magnésio, que é um mineral conhecido por auxiliar na regulação do intestino. Purês de vegetais verdes são uma excelente maneira de incluir esses nutrientes na dieta do bebê, promovendo um trânsito intestinal saudável.
Mantenha o bebê bem hidratado, oferecendo água nos intervalos das refeições (conforme orientação pediátrica para a idade do bebê).
A introdução de novos alimentos deve ser feita gradualmente e sob orientação pediátrica, observando a reação do bebê a cada alimento.
Exercícios e movimentos suaves, como dobrar e esticar as perninhas do bebê, podem ajudar a estimular o intestino.
A alimentação e bem-estar do seu bebê devem sempre estar sob orientação de um pediatra, especialmente em casos de constipação persistente. Estes alimentos podem ajudar a complementar o tratamento adequado, promovendo uma rotina alimentar equilibrada e saudável.
