Publicado em:
16/1/2024
A balança de bioimpedância é um instrumento utilizado para medir a composição corporal, incluindo a proporção de massa gorda, massa muscular, água e outros componentes.
Ela funcionam enviando uma corrente elétrica muito fraca e segura através do corpo e medindo a resistência (impedância) ao fluxo dessa corrente.
Quando você pisa numa balança de bioimpedância, geralmente descalço, eletrodos na plataforma da balança enviam uma corrente elétrica de baixa intensidade através do corpo. Como os diferentes componentes do corpo – gordura, músculo, água – conduzem eletricidade a velocidades diferentes, a balança mede a velocidade com que a corrente retorna. A corrente elétrica move-se rapidamente através de tecidos ricos em água, como músculos e sangue, mas encontra resistência ao passar por tecido adiposo (gordura), que tem um conteúdo de água mais baixo.
A análise da impedância, junto com informações como peso, altura, idade, gênero e, por vezes, nível de atividade física e outros factores, permite que a balança calcule e estime:
Percentagem de Massa Gorda: O total de gordura corporal como uma percentagem do peso total.
Massa Muscular: A quantidade de músculo no corpo, o que pode incluir músculos esqueléticos, água muscular e proteínas.
Água Corporal Total: A quantidade total de líquidos no corpo, que pode ser expressa como uma percentagem do peso total.
Massa Óssea: Uma estimativa da quantidade de minerais ósseos (principalmente cálcio e fósforo) presentes no corpo.
Taxa Metabólica Basal (BMR): Uma estimativa de quantas calorias você queima em repouso em um dia.
Idade Metabólica: Uma comparação da sua BMR com uma média em uma certa faixa etária.
Conteúdo Visceral ou Gordura Visceral: Um estimativa da gordura armazenada na área abdominal em torno dos órgãos internos.
Considerações ao Usar a Balança de Bioimpedância:
A precisão dos resultados pode ser afetada por fatores como hidratação, alimentação recente, exercício e tempo do ciclo menstrual.Os resultados devem ser usados como uma referência e analisados em conjunto com outras avaliações e sob orientação profissional. A balança não mede diretamente cada componente, mas estima-os com base nos dados de resistência elétrica e nas informações demográficas fornecidas.É importante seguir as instruções do fabricante para obter medições consistentes e interpretá-las corretamente.
As balanças de bioimpedância são ferramentas úteis para monitorizar a composição corporal e podem ser particularmente úteis para pessoas interessadas em controlar e melhorar a composição corporal através de alterações na dieta ou no exercício físico. No entanto, seu uso deve ser incorporado a uma abordagem holística de avaliação da saúde e bem-estar.
