Publicado em:
8/1/2024
Nozes e sementes são alimentos densos em nutrientes que oferecem uma variedade de benefícios para a saúde. Esses pequenos, mas poderosos alimentos são ricos em gorduras saudáveis, proteínas, fibras, vitaminas, minerais e antioxidantes. Incluir nozes e sementes na alimentação é uma forma excelente de obter esses nutrientes essenciais. Aqui estão alguns dos principais benefícios:
Incluir nozes e sementes na dieta é uma maneira simples de enriquecer suas refeições com nutrientes essenciais. No entanto, devido ao seu alto teor de calorias, a moderação é essencial para evitar o ganho de peso. Se você tiver preocupações com alergias ou condições de saúde que possam ser afetadas pelo consumo de nozes e sementes, consulte um profissional de saúde ou nutricionista antes de fazer quaisquer mudanças significativas em sua dieta.