Publicado em:
8/1/2024
Manter-se hidratado é essencial para a saúde e o bem-estar geral, pois a água é vital para inúmeras funções corporais. A desidratação pode ocorrer quando a perda de líquidos do corpo excede o que é consumido. Evitar a desidratação é particularmente importante em climas quentes, durante a prática de atividades físicas ou quando se está doente. Aqui estão algumas estratégias eficientes para prevenir a desidratação:
Prevenir a desidratação é uma questão de consciência, planejamento e prática de bons hábitos de hidratação. Integre as estratégias acima em sua rotina para garantir que você e sua família permaneçam bem hidratados, independentemente das circunstâncias. Se estiver enfrentando sintomas de desidratação, como tontura, boca seca, fadiga ou urina escura, aumente o consumo de líquidos e procure atendimento médico se necessário.