Publicado em:
9/5/2024
O mau hálito, ou halitose, é um problema comum que pode ser constrangedor e às vezes indicativo de uma condição médica subjacente. Existem diversas causas de mau hálito e, consequentemente, uma variedade de estratégias para evitá-lo ou reduzi-lo.
Aqui estão algumas diretrizes para manter o hálito fresco e saudável:
Escovação e Fio Dental: Escove os dentes pelo menos duas vezes ao dia e use fio dental diariamente para remover restos de comida e placa bacteriana que podem causar mau hálito.
Limpador de Língua: Use um limpador de língua ou a escova de dentes para limpar a língua, já que bactérias que causam odor podem se acumular na superfície da língua.
Bochecho Antisséptico: Bochechos antissépticos podem ajudar a matar bactérias e refrescar o hálito. No entanto, evite produtos à base de álcool, pois podem secar a boca.
A gengivite e a periodontite podem causar mau hálito. Visitas regulares ao dentista são essenciais para a prevenção e tratamento das doenças gengivais.
Beber água suficiente ao longo do dia ajuda a manter a boca úmida e encoraja a produção de saliva, que é naturalmente antibacteriana e ajudar a limpar a boca.
Alimentos com odores fortes, como alho e cebola, e bebidas como álcool e café, podem contribuir para o mau hálito. Limitar ou evitar esses itens pode ajudar.
Manter uma alimentação balanceada pode reduzir o mau hálito, enquanto dietas extremas (como aquelas muito ricas em proteínas ou jejum) podem piorá-lo.
O tabagismo é uma causa significativa de mau hálito e também pode danificar gengivas e manchar os dentes.
Mascar chicletes sem açúcar depois das refeições pode estimular a salivação e ajudar a remover partículas de alimentos.
Se você usa próteses ou outros aparelhos dentários, limpe-os como indicado pelo seu dentista.
Mau hálito persistente pode ser um sinal de condição específica, como refluxo gastroesofágico, diabetes, doenças hepáticas ou renais. Se o mau hálito continuar apesar de uma boa higiene oral, consulte um médico.
Evitar o mau hálito envolve principalmente manter uma boa higiene bucal, mas também pode depender de fatores dietéticos e de estilo de vida. Em alguns casos, a halitose pode ser um indicativo de condições de saúde mais sérias, e um exame médico ou odontológico pode ser necessário para identificar e tratar a causa subjacente.
