Publicado em:
26/3/2024
Atualmente não há um consenso claro ou diretrizes específicas que indiquem uma dieta específica capaz de prevenir o mieloma múltiplo, um tipo de câncer que afeta as células plasmáticas na medula óssea.
Contudo, adotar padrões alimentares saudáveis pode contribuir para a saúde geral e potencialmente reduzir o risco de desenvolver vários tipos de câncer.
Abordagens Alimentares para a Prevenção do Mieloma
Frutas e vegetais são ricos em antioxidantes, vitaminas e fibras, o que pode ajudar a proteger as células contra os danos que podem levar ao câncer.
Estudos indicam que o alto consumo de carnes vermelhas e processadas pode estar associado a um risco aumentado de vários tipos de câncer. Optar por fontes de proteína magras e variadas, como peixe, frango e leguminosas, pode ser uma opção mais saudável.
Incluir gorduras saudáveis na dieta, como as encontradas no azeite de oliva, nozes e peixes ricos em ômega-3, pode ajudar na manutenção de uma boa saúde celular e na redução da inflamação.
Alimentos integrais e minimamente processados tendem a ter mais nutrientes e menos aditivos e conservantes que os alimentos refinados e processados.
A obesidade é um fator de risco conhecido para muitos tipos de câncer. Uma alimentação equilibrada, combinada com atividade física regular, pode ajudar a manter um peso saudável.
A redução do consumo de álcool e a abstenção do fumo são passos importantes para diminuir o risco de várias doenças, incluindo tipos de câncer.
Manter-se hidratado é essencial para as funções corporais, facilitando a eliminação de toxinas e mantendo uma boa função renal.
Manter um consumo adequado de fibras pode ajudar na saúde digestiva e na prevenção do câncer, incluindo o mieloma.
Alguns estudos têm investigado a relação entre a deficiência em certos nutrientes, como vitamina D, e o risco aumentado de alguns tipos de câncer. No entanto, a suplementação deve ser feita sob orientação médica, de acordo com as necessidades individuais.
Enquanto a pesquisa sobre a prevenção específica do mieloma continua, adotar um estilo de vida saudável, que inclui uma dieta equilibrada e atividade física, é fundamental para promover uma boa saúde e potencialmente reduzir o risco de câncer. Como sempre, é importante personalizar as escolhas alimentares para as necessidades individuais e consultar profissionais de saúde para orientação adequada.
