Publicado em:
2/5/2024
Musculação pode, em alguns casos, estar associada ao aparecimento de estrias, especialmente se houver ganho muscular rápido. Estrias são cicatrizes formadas quando a pele é esticada além de sua capacidade de elasticidade em um curto período de tempo.
Esse estiramento pode danificar o colágeno e as fibras da elastina na derme, resultando em linhas visíveis na superfície da pele.
Um aumento rápido de volume muscular pode levar a um estiramento significativo da pele, que pode não ser capaz de se adaptar prontamente ao novo tamanho, resultando em estrias.
Durante a prática intensiva de treinos de força, o corpo produz hormônios como o cortisol, que pode afetar a saúde da pele e contribuir para o desenvolvimento de estrias.
A predisposição genética também desempenha um papel, pois algumas pessoas têm pele mais elástica e resiliente do que outras.
Aumentar a massa muscular de maneira gradual pode ajudar a pele a se ajustar melhor ao crescimento.
Manter a pele bem hidratada, bebendo água em abundância e usando hidratantes, pode melhorar a elasticidade da pele.
Consumir uma dieta rica em proteínas, vitaminas (como vitamina C e E) e minerais (como zinco e silício) pode ajudar a manter a saúde da pele e promover a produção de colágeno.
Aplicar produtos tópicos que contenham retinoides ou ácido hialurônico pode ajudar a aumentar a elasticidade da pele.
Uma vez que as estrias se formam, podem ser difíceis de eliminar completamente. No entanto, existem tratamentos que podem reduzir sua aparência:
Produtos tópicos específicos podem ajudar a diminuir a visibilidade das estrias, principalmente se aplicados quando ainda estão em sua fase vermelha ou roxa.
Terapias a laser, microdermoabrasão e terapia por microagulhamento são procedimentos que podem melhorar a aparência das estrias, estimulando a regeneração da pele.
Consultar um Dermatologista: Para estratégias personalizadas e procedimentos avançados, buscar a orientação de um dermatologista é recomendado.
Musculação não causa estrias em todos os praticantes, mas o risco existe – particularmente em casos de ganhos rápidos e volumosos de massa muscular. A chave para prevenção e tratamento é uma abordagem de cuidado com a pele que inclua hidratação adequada, boa nutrição e possivelmente auxílio médico profissional para gerenciar os casos já estabelecidos.
