Saúde

O que é pré-diabetes?

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Escrito por:
Liti Saúde

Publicado em:

22/12/2023

Atualizado em:
21/3/2024
Explicando o que é pré-diabetes

Pré-diabetes é um termo usado para descrever um estado em que os níveis de glicose (açúcar) no sangue estão mais elevados do que o normal, mas ainda não são suficientemente altos para serem classificados como diabetes tipo 2. É uma condição que indica um risco aumentado de desenvolver diabetes tipo 2 e está frequentemente associada a outros fatores de risco para doenças cardiovasculares, como pressão alta e colesterol elevado.

Características da Pré-Diabetes

Há dois testes comumente utilizados para diagnosticar pré-diabetes:

  • Hemoglobina glicada (A1C): Este teste mede a porcentagem de hemoglobina (uma proteína nos glóbulos vermelhos) que está glicosilada, ou seja, ligada à glicose. Um resultado de A1C entre 5,7% e 6,4% é considerado pré-diabetes.
  • Glicemia em jejum: Este teste mede a glicose no sangue após um jejum de pelo menos oito horas. Um resultado entre 100 e 125 mg/dL (miligramas por decilitro) é indicativo de pré-diabetes.

Riscos Associados ao Pré-Diabetes

Se não forem tomadas medidas para controlar o pré-diabetes, há uma chance substancial de progressão para diabetes tipo 2, geralmente dentro de cinco a dez anos. Além disso, as pessoas com pré-diabetes têm um risco aumentado de doenças cardíacas e acidentes vasculares cerebrais.

Gestão do Pré-Diabetes

A boa notícia é que o pré-diabetes pode ser gerido e, em muitos casos, revertido com mudanças no estilo de vida, como:

  • Dieta Saudável: Adotar uma alimentação rica em fibras, baixa em gorduras e açúcares e focada em alimentos integrais pode ajudar a regular os níveis de glicose no sangue.
  • Exercício Físico: A atividade física regular pode melhorar a sensibilidade à insulina e favorecer o controle glicêmico. O CDC recomenda pelo menos 150 minutos de exercício moderado por semana.
  • Manutenção de um Peso Saudável: Perder de 5% a 7% do peso corporal se estiver acima do peso pode reduzir significativamente o risco de desenvolver diabetes tipo 2.
  • Não Fumar: Fumar aumenta o risco de diabetes e doenças cardíacas, portanto, parar de fumar é crucial.
  • Monitoramento Regular: Manter-se a par dos níveis de glicose no sangue com checagens regulares é importante para monitorar o estado do pré-diabetes.
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Conclusão

Pré-diabetes é uma condição séria, mas com reconhecimento e intervenção precoce, é possivelmente reversível. A educação sobre o pré-diabetes e a adesão a um estilo de vida saudável são fundamentais para evitar a progressão para diabetes tipo 2 e reduzir os riscos para a saúde global. Para um manejo eficaz, consulte um profissional de saúde para orientação personalizada e plano de ação.

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